Vous souhaitez me voir pour réduire un blocage émotionnel, mettre fin à un conflit (intérieur ou interpersonnel) ?
Vous luttez contre une dépression, un burn-out, vous vous sentez perdu.e et souhaitez vous recentrer ?
Vous avez besoin d'un soutien psychologique pour traverser une période difficile, vous libérer d'un comportement, un schéma de pensée qui vous bloque, gérer votre poids ou simplement apprendre à vous connaître ?
Je vous propose mon accompagnement par l'hypnose, la psychothérapie et/ou la sophrologie...
Hypnothérapeute, praticienne en psychothérapie, sophrologue, je vous propose un accompagnement sur mesure afin de vous guider de la manière la plus adaptée sur le chemin du Mieux-Être.
Vos besoins sont évalués et déterminés ensemble, et les modalités proposées sont discutées et mises en place de la même manière, dans le respect de votre Personne, de vos valeurs, selon l'éthique et la déontologie de confidentialité propres aux professions de mon domaine.
Les différents apports en psychologie et psychothérapie clinique dont je dispose aujourd'hui me permettent de vous proposer un suivi dit "Intégratif", parce que j'y introduis les éléments les plus efficaces de plusieurs disciplines reconnues et validées scientifiquement, dans lesquelles j'ai suffisamment de connaissances, afin de vous offrir une base thérapeutique efficace.
Grâce à mes différentes formations et compétences, je propose un accompagnement psychothérapique pour enfant, adolescent et adulte mêlant mon expertise en psychothérapie, hypnose et sophrologie, ainsi que des accompagnements dans le domaine du renforcement du moi (développement de l'estime de soi, de l'efficacité personnelle et de la confiance en soi).
Thérapie cognitive et comportementale (TCC)
La thérapie cognitive et comportementale (TCC) a pour objectif de remplacer de façon concrète, observable et durable, des réactions problématiques par des conduites adaptées.
Pour ce faire, elles se basent principalement sur des acquis de la psychologie scientifique.
Ma pratique se caractérise par le respect du patient, un esprit de collaboration, la transparence et l’incitation à expérimenter activement de nouveaux comportements.
Hypnose Ericksonienne
Il s'agit d'une thérapie brève durant laquelle nous allons ensemble lever les blocages, et réduire ou supprimer les comportements qui vous gênent.
Il s'agit en fait de déprogrammer vos comportements et schémas de pensée limitants afin de vous faire découvrir votre véritable potentiel.
Selon Milton Erickson, père de cette technique : "C’est un état d’attention et de réceptivité intense avec une augmentation significative des réactions positives à une idée ou à un groupe d’idées".
L'hypnose permet alors de renforcer et d’amplifier les ressources présentes dans l’inconscient d’une personne afin de changer sa réalité.
Sans hypnose, un sujet n’a accès qu’à ses pensées, ses habitudes et ses comportements conscients, qui sont restreints par des croyances appelées « limitantes ».
En entrant dans le subconscient, ces aspects bloquants disparaissent, ce qui permet à l’esprit de se développer et d’accéder sans limites à ses idées.
Sophrologie
La sophrologie est une méthode psychocorporelle utilisée comme technique thérapeutique ou vécue comme une philosophie de vie.
Elle a été conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo et est inspirée de techniques occidentales comme orientales.
Le terme SOPHROLOGIE, inspiré du grec ancien, signifie étude de l’harmonisation de la conscience.
Méthode exclusivement verbale et non tactile, la sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental. Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et l’imagerie mentale (ou visualisation).
Voici quelques indications à la pratique de ces techniques :
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Peurs / cauchemars
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Gestion du poids
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Gestion de la douleur (migraines, douleurs chroniques, récupération post-opératoire...)
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Addictions
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Confiance en soi / en l'autre
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Insomnies
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Gestion de l'anxiété / du stress
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Problèmes relationnels
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Traumatismes
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Etat dépressif
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Blocages émotionnels
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Phobies
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Burn-out
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Estime de soi
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Difficultés de concentration
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Insatisfaction au travail
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Difficultés à établir des relations satisfaisantes
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Préparation à une performance (sportive, ou examen...)
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Prise de parole en public
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Concentration
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Culpabilité
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Cette liste n'est pas exhaustive.
Entamer une thérapie est un premier pas vers la résolution de problèmes.
L'approche que je vous propose est basée sur mes connaissances actuelles de la psychologie clinique, de l'hypnose thérapeutique, de la sophrothérapie mais elle repose aussi sur ce que vous êtes.
Il s'agit d'établir une relation d'aide, de confiance agréable afin de permettre une communication claire, honnête et efficace.
La durée de la thérapie peut varier selon le sujet pour lequel vous souhaitez me voir.
De manière générale, après établissement de vos objectifs il s'agit d'un nombre de séances pouvant varier de 3 à 20. Ces séances sont d'ordinaire hebdomadaires ou bi-mensuelles en début de thérapie, puis bien souvent mensuelles ensuite.
Elles sont modulables en fonction de vos avancées et jusqu'à ce que vous n'ayez plus besoin d'accompagnement.