Le trouble de l'anxiété sociale (ou phobie sociale)

Également connue sous le nom de phobie sociale, le trouble de l’anxiété sociale est un trouble psychologique courant qui se caractérise par une peur intense et persistante des situations sociales.

Signes et symptômes :

Les signes et symptômes de la phobie sociale peuvent varier d'une personne à l'autre, mais certains éléments communs incluent :

1. Une anxiété intense avant une situation sociale redoutée : Les personnes atteintes de phobie sociale ressentent souvent une anxiété extrême à l'approche d'une situation sociale, même des jours ou des semaines à l'avance. Cette anxiété peut être déclenchée par des situations telles que parler en public, rencontrer de nouvelles personnes, manger ou boire en public, ou être le centre d'attention.

2. Un évitement des situations sociales : Pour échapper à l'anxiété ressentie, les individus atteints de phobie sociale peuvent éviter activement les situations sociales redoutées. Cela peut entraîner un isolement social et des difficultés dans les relations personnelles, professionnelles et éducatives.

3. Une crainte du jugement et de l'humiliation : Les personnes souffrant de phobie sociale ont souvent une peur intense d'être jugées ou critiquées par les autres. Elles peuvent craindre d'être embarrassées ou de se comporter de manière inappropriée en public, ce qui peut entraîner une autodépréciation et une faible estime de soi.

4. Des symptômes physiques tels que des palpitations, des sueurs, des tremblements, des rougeurs, des nausées et des problèmes respiratoires. Ces symptômes sont souvent déclenchés par l'anxiété ressentie avant ou pendant une situation sociale.

Accompagnement thérapeutique :

Les approches les plus couramment utilisées sont les thérapies cognitives et comportementales (TCC) et l'hypnothérapie.

Les TCC se concentrent sur la modification des pensées négatives et des croyances sous-jacentes qui contribuent à l'anxiété sociale.

Les TCC aident à examiner et à remettre en question les pensées irrationnelles, à développer des compétences sociales.

Les exercices d'exposition progressive sont également utilisés, où les personnes sont exposées de manière graduelle et contrôlée aux situations sociales redoutées, afin de les aider à développer une tolérance à l'anxiété et à réaliser que leurs craintes sont exagérées.

L'hypnothérapie peut également être une approche efficace pour traiter la phobie sociale. En état d'hypnose, les individus peuvent explorer les causes sous-jacentes de leur anxiété sociale et travailler sur des suggestions positives pour renforcer leur confiance en eux-mêmes et leur estime de soi.

La sophrologie s'avère également très efficace en cas de phobie sociale, par l'apprentissage de techniques de relaxation.

Il est important de noter que l’accompagnement de la phobie sociale peut prendre du temps et nécessite souvent un engagement actif de la part de la personne concernée.